9 råd til russen

Tekst: Tone Tønjum, professor og overlege, Avdeling for mikrobiologi, Universitetet i Oslo (UiO) og Oslo universitetssykehus (OUS), nestleder TTA.
Foto: Thomas Wickstrøm.

Pass på hverandre

Pass på hverandre når dere ruller! Alle russ bør har en venn de skal passe på som sjekker at medrussen kommer med på bussen når den kjører videre, og ikke ligger alene uten å kunne passe på seg selv.

Har du feber?

Oppsøk fastlegen din dersom du har nedsatt almenntilstand.

Er du veldig sløv og har feber selv etter å ha sovet ut kan det være tegn til hjernehinnebetennelse (meningitt).

Hoster du?

De fleste russ får etter hvert akkurat den samme luftveisinfeksjonen. Da kan det være greit å drikke sort te for halsen.

Ring 113

Om noen er bevisstløse og ikke responderer selv når du slår dem lett i ansiktet, ring ambulansen 113.

Sett grenser

Vær sunt kritisk og varsom med hvem du slipper innpå deg. På store arrangementer er helsepersonell tilgjengelig- snakk med de om du opplever noe ubehagelig.

Sex med kondom

Dersom det blir sex så bruk kondom! Ha det med deg på forhånd! For gonore eller andre sykdommer vil du IKKE ha.

Kle på deg

Ha ull- eller superundertøy under dressen. Det er bedre å ha det på og kunne ta det av om det blir for varmt. Bruk parkasen for alt den er verdt, bruk buff rundt halsen og varme sko.

Spis

Drikk vann og spis nok om dagen, selv om du er fyllesyk. Fyll på med noe annet enn bare junkfood og brus.

Beveg deg

Det frister kanskje ikke men å ta en liten løpe- eller gåtur i løpet av dagen- men det å få litt dagslys og frisk luft er godt for deg.